Жизнь после ковида – как вернуть иммунитет?

Утверждения о том, что Covid-19 – это «обычный ГРИПП», быстро разбились о неспецифическую картину заболевания и количество осложнений во время и после него. И одно из самых неприятных – удар по иммунной системе. Если после сезонного ОРВИ организм восстанавливается в среднем через пару недель, то после коронавируса иммунная система приходит в себя за 1-2,5 месяца. Чтобы за период реабилитации организм не подвергся еще более тяжелым инфекциям, ему нужно помочь. 

Что происходит с иммунитетом после заболевания?

На страже нашего здоровья стоят лимфоциты 2 типов:

• В-лимфоциты синтезируют антитела.
• Т-лимфоциты уничтожают инфицированные клетки и блокируют распространение патогена по организму. 

Определить количество этих клеток можно с помощью общего анализа крови. У 80% переболевших ковидом диагностируется лимфопения – снижение уровня лимфоцитов менее 1800 (18 процентов от общего числа лейкоцитов) на 1 мкл крови. Заниженный показатель может сохраняться на протяжении всего периода реабилитации. Это значит, что даже когда вирус будет полностью изгнан из организма, человек будет восприимчив к различным патогенам. 

Еще один показатель, характерный примерно для 30% заболеваний – лейкопения, т. е. снижение уровня лейкоцитов ниже 4000 в 1 мкл. Их задача – защита организма от инфекций и инородных тел. Поэтому лейкопения проявляется в виде восприимчивости организма к любого рода инфекциям. 

Однако этот процесс обратим – восстановить иммунитет после короны возможно. 

Признаки снижения иммунитета после ковида

Всем нам знакомы признаки сезонного снижения иммунитета. Обычно весной мы чувствуем слабость, сонливость, быстрее утомляемся. Справиться с такой симптоматикой легко – правильное питание, физическая активность и побольше солнышка и свежего воздуха. 

После перенесенного ковида последствия для организма более серьезны. Он затрагивает многие ключевые органы и их системы. В первую очередь, под удар попадают легкие. Но страдают также нервная, сердечно-сосудистая, мышечная системы. В каждом случае заболевания своя симптоматика, поэтому и советы, как поднять иммунитет после коронавируса, нужно адаптировать под себя. Однако есть и универсальные рекомендации. 

Последствия короны, и как им противостоять

• Астенический синдром. Вялость, общее недомогание, слабость – все это проявление нарушений, которые вызвал ковид в центральной нервной системе. Такое состояние называется астенией. При легкой форме заболевания она обычно со временем проходит сама собой. Если же пациент переболел в тяжелой форме, ему необходима комплексная реабилитация, в которую входит дыхательная лечебная гимнастика, прием иммуномодулирующих препаратов. Например, отлично себя зарекомендовал в мероприятиях по укреплению иммунитета, сниженного от ковид-19, современный иммуномодулятор ВИЗО-11. Это биодоступный иммуномодулятор и адаптоген, который служит активатором собственного иммунитета человека. Он облегчает течение простудных и вирусных заболеваний, профилактирует ОРЗ, ОРВИ, COVID-19. Современный иммуномодулятор ВИЗО-11 имеет полностью натуральный состав и абсолютно безопасен. Его можно принимать даже детям с 3 лет. 
• Настроение. Тревога, раздражительность и вялость – еще одни типичные последствия ковида. Главное, чтобы они не перешли в стойкий депрессивный синдром. При затяжном состоянии необходимо обязательно обратиться к психотерапевту. Прием правильно подобранных антидепрессантов и транквилизаторов поможет скорректировать настроение, а их побочные эффекты намного слабее, чем возможные последствия постковидной депрессии. 
• Диффузная алопеция. Выпадение ресниц и волос – одна из частых жалоб пациентов, перенесших ковид. Иногда заболевание сопровождается стремительным выпадением волос. Иногда проявляется лишь в увеличении ежедневной нормы. Однако, по мнению врачей, волосяные фолликулы при этом сохраняют жизнеспособность, но переходят в спящий режим. Квалифицированный врач-трихолог поможет восстановить волосы. Программа лечения обязательно будет включать специально подобранную диету, поливитаминный комплекс, иммуномодуляторы. 

Что еще поднимает иммунитет после коронавируса?

Общеукрепляющие мероприятия, рекомендованные для всех случаев сезонного или постинфекционного снижения иммунитета, никто не отменял:

Нормализация рациона. 

Реабилитация после ковида – показание к переходу на дробное питание: 5-6 раз в день, но понемногу. 

Замените молочные продукты на кисломолочные или безлактозные. Организм ослаблен, и ему тяжелее усвоить лактозу. Чем старше человек, тем меньше молока должно быть в его рационе.

В качестве естественного источника нутриентов используйте пророщенное зерно. 

Ешьте диетическое белое мясо – куриную грудку, индейку, кролика. Его организму проще усвоить, чем красное мясо. 

Дополните рацион продуктами, содержащими витамины С и D – это мощные иммуномодуляторы и антиоксиданты. 

Физические нагрузки.

Физкультура – это хорошо. Но ни в коем случае нельзя давать организму сильные нагрузки, особенно если до этого вы не особенно дружили со спортом. Какой вид спорта поможет поднять иммунитет после коронавируса? В первую очередь, дыхательная гимнастика и пешие прогулки. Силовые и интенсивные аэробные тренировки оставьте на потом – когда полностью восстановитесь. 

Закаливание.

Не спешите закаляться. Никакой шоковой терапии! Если нет противопоказаний, начните с непродолжительного контрастного душа или бани. Но только если это доставляет удовольствие – не стоит лишний раз нагружать нервную систему. 

Признаки того, что вам нужна профессиональная помощь

Сколько восстанавливается иммунитет после коронавируса, зависит от многих факторов, в том числе от ресурсов организма. Но есть ряд признаков, что общепринятых рекомендаций недостаточно, и нужна комплексная программа реабилитации:

• Резкие скачки температуры без других признаков ОРВИ.
• Различные воспаления слизистых.
• Боль в мышцах и ломота в теле.
• Быстрая потеря веса.
• Частые головные боли.
• Нервные проявления: панические атаки, нетипичные реакции на запахи, звуки и другие внешние раздражители, плаксивость, тревожность. 

Прежде чем дать рекомендации, как восстановить или повысить иммунитет после коронавируса, врач проверит следующие показатели: уровень лейкоцитов, лимфоцитов, гликопротеинов, иммуноглобулинов. 

После этого врач назначит программу восстановления в соответствии с симптоматикой, образом жизни, возрастом пациента и другими факторами. 

Помните: даже тот факт, что вы переболели ковидом, не гарантирует, что вы не станете жертвой этого заболевания снова. Коронавирус очень коварен – весь мир уже успел в этом убедиться. Не стоит возлагать на коллективный иммунитет от ковида слишком много надежд. Он выработается не так скоро, как нам хотелось бы. Кроме того, на него вы повлиять не в силах, а ваше собственное здоровье – в ваших руках.